अपने सवास्थ्य को सवस्थ रखने के लिए लोग अलग अलग उपाय ढूंढते रहते हैं ये भी अच्छी बात है इंसान को अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहिए लेकिन उसके साथ मैं दिमाग को तेज़ करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है अगर आपका दिमाग तेज़ नहीं होगा तो कोई भी काम आप ठीक ढ़ंग से नहीं कर पाएंगे स्वास्थ्य को सवस्थ रखने के लिए बहुत साऱी आर्टिकल आपको मिल जायेंगे लेकिन दिमाग को तेज़ कैसे करें (How To Increase Brain Power) इस पर कोई भी सटीक जानकारी लोगों को नहीं मिल पाता है।
इसलिए इस आर्टिकल के माध्यम से कुछ सरल उपाय बताया गया है अपने दिमाग को तेज़ करने के लिए जो हर कोई आसानी से किसी भी समय कर सकता है दिमाग को तेज़ करना खास कर के विद्यार्थियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है इस लिए इस आर्टिकल को पढ़ कर अपने और अपने परिवार को जरूर सलाह दें जिस के तहत वह अपने दिमाग को एक्टिव कर सकते हैं।
सोचने समझने और याद रखने कि शक्ति कैसे बढ़ाएं
हमारे Brain के आगे के हिस्से को सेरिब्रम कहते हैं उसका काम केवल यही होता है की किसी भी चीज़ को याद रखना और दिमाग सब से ज्यादा हिस्सा इसी काम में लगा रहता है जिसको हम Memory भी बोल सकते हैं अपने समाज में बहुत सारे लोग ऐसे भी देखे होंगे जिनको कोई भी बात थोड़ी देर पहले बोली जाती है उस बात को वो मिंटो मैं भूल जाते हैं इसका मतलब ये है कि उस बन्दे का सेरिब्रम कमजोर हो चूका है इसका कुछ कारण है जैसे हमेशा सुस्त रहना , किसी एक चीज़ को लेकर चिंतित रहना और कुछ ऐसे भोजन है जिसको खाने से सेरिब्रम कमजोर पर जाता है इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जाये उसके लिए नीचे विस्तार रुप से बताया गया है।
How To Increase Brain Power With Food
स्कूल और कॉलेजों में बहुत सारे बच्चे ऐसे होते हैं जो पढ़ने के तुरत बाद भूल जाते हैं उनकी याददाश्त कमजोर रहती है इस समस्या से निपटने लिए कुछ खान पान पर विशेष ध्यान देने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
(1) बादाम:– बादाम खाने से दिमाग का फोकस बढ़ता है और याददाश्त को मजबूत रखने में काफी कारगर है बादाम खाने का सही तरीका ये है के रात में बादाम का कुछ दाना पानी में भिगो कर रख दें और सुबह खाली पेट बादाम के ऊपर का छिलका हटा कर उसका सेवन करें और बादाम के पानी को पी लें।
(2) मच्छली:- मच्छली खाने से भी Brain Boost करने में काफी मदद मिलती है मच्छली को Brain Food के नाम से भी जानते हैं इसलिए मच्छली को भोजन में सेवन करना चाहिए।
(3) जामुन:- जामुन को खाने से पिछले याद को तजा करने में काफी लाभदायक साबित हुआ है साथ में जामुन के अनेक फायदे हैं जैसे हाज़मा को सही करना गैस के समस्या में सुधार लाना और बहुत सारे फायदें है इसलिए जामुन को जरूर खाएं।
(4) अंडा:- अंडा से अनेको प्रकार के फायदें हैं अंडा में विभिन्न प्रकार के विटामिन से भरपूर है और खास करके अंडे के अंदर का पीला वाला हिस्सा दिमाग की बत्ती जलाने में काफी कारगर साबित होता है।
Dimag Ko Majboot Karne Ke Upay
Mind (How To Increase Brain Power) के कॉन्स्ट्रशन पावर को बढ़ाने के लिए जैसे के अगर दिमाग का कोई हिस्सा सो रहा मतलब के उसका उपयोग ज्यादा नहीं होता है तो उसको एक्टिव करने के लिए कुछ अनोखा उपाय जरूर अपनाएं।
अगर कोई ऐसा काम जो आप रोजाना करते हैं उसको कुछ अलग ढंग से करने कि कोशिश करें ध्यान रहे की कोई ऐसा काम न कर जाएँ जिस से नुकसान हो जैसे कि अगर आप अपना मोबाइल दाएं जेब में रखते हैं तो उस मोबाइल को बाएं जेब में रखने कि कोशिश करें इस से ये लाभ होता है की जब भी आप मोबाइल अपने जेब से निकालने कि कोशिश करेंगे तो आपको पहले दिमाग दाएं जेब के ओर जायेगा फिर आपकी सोच वहां पर बदलेगी के आपने तो मोबाइल बाएं जेब में रखें हैं इस से आपके दिमाग कि बत्ती जलेगी सोया हुआ दिमाग जागेगा।
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इसी प्रकार से अगर दाएं हाथ से लिखते हैं तो कुछ देर के लिए बाएं हाथ से लिखने कि प्रयास जरूर करें फिर किसी काम को आँख बंद करके करने कि कोशिश करें जो काम आप आसानी से कर लेते हैं केवल उसी काम को आंख बंद करके करने से आपके दिमाग पर जोर पड़ेगा और दिमाग को तेज़ करने का सब से बढ़िया उपाय यही है कि ज्यादा से ज्यादा दिमाग पर जोड़ डाला जा सके।
दिमाग कमजोर होने के क्या कारण है
दिमाग कमजोर होने के लक्षण ऐसे हैं जो अगर आप करते हैं तो आपके दिमाग पर साथ में आपके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है इसलिए नीचे बताये गए लक्षण से सुरक्षित रहें।
(1) देर रात तक जागना
देर रात तक जागने वाला व्यक्ति कभी भी अपने दिमाग को तेज़ नहीं कर सकता है और किसी भी काम को करने में उनको रूचि नहीं रहती है इसलिए दिमाग को आराम और रिलैक्स करने कि भी जरुरत है तब ही आपका दिमाग दिन में ठीक से काम कर पायेगा।
(2) नशा करना
नशा करने वाला व्यक्ति का दिमाग हमेशा नकारात्मक सोच में व्यस्त हो जाता है और सोचने समझने कि शक्ति धीरे धीरे से कमजोर पड़ने लग जाती है एक रिसर्च के मुताबिक ये भी बताया गया है कि जो व्यक्ति नशा करता है चाहे वह सिगग्रेट पीटा है या शराब एक दिन पीने से उसकी एक दिन कि जिंदगी घट जाती है।
(3) सुबह का नाश्ता
हमारे समाज में बहुत सारे ऐसे भी लोग हैं जो काम के ज्यादा होने तथा ऑफिस के लिए देर होने के चक्कर में कभी भी नाश्ता नहीं करते हैं इसका प्रभाव सीधा दिमाग पर पड़ता है और उससे धीरे धीरे याददाश्त कि कमजोरी और काम को फुर्ती से नहीं करना आदि कि समस्या बढ़ने लग जाती है।
